Movimentos do Karatê

Conhecer os nomes dos movimentos pode demorar um tempo, como o Karatê é uma arte a ser vivida você poderá praticar os movimentos pronunciando os golpes ou até mesmo em sua mente e em suas meditações, com o tempo e prática saberá todas as nomenclaturas.

Elabore Kihon katas para ajudar na memorização dos nomes dos movimentos e aperfeiçoar a prática.

TÉCNICAS DE BRAÇO

TSUKI WAZA   técnica de soco

CHOKU ZUKI   soco direto

ENPI UCHI

GYAKU ZUKI   soco contrário
KIZAMI ZUKI   soco curto
OI ZUKI   soco avançando
AGE ZUKI   soco ascendente
KAGI ZUKI   soco gancho
TATE ZUKI   soco vertical
NUKITE   mão em ponta de lança
UCHI WAZA   técnica de ataque
URAKEN UCHI   golpe com o dorso do punho
SHUTO UCHI   golpe com a mão em espada
TETTSUI UCHI   golpe com punho martelo
TEISHO UCHI   golpe com a base da palma da mão
ENPI UCHI   golpe com o cotovelo (HIJI ATE)

TÉCNICAS DE PERNA

YOKO GERI KEAGE

ASHI WAZA   técnica de perna
ASHI BARAI   rasteira
NAMI GAESHI   “onda que retorna” – usado como defesa ou ataque
SURI ASHI   deslocamento curto; caminhando pouco a pouco
YORI ASHI   deslocamento longo
KERI WAZA   técnica de chute
MAE GERI   chute frontal
MAWASHI GERI  chute circular
YOKO GERI KEKOMI  chute lateral em penetração
YOKO GERI KEAGE  chute lateral ascendente
USHIRO GERI   chute para trás
TOBI GERI   chute saltando
NIDAN GERI   chute duplo
MIKAZUKI GERI  chute crescente
FUMI KOMI GERI  chute em estocada para baixo – pisão
HIZA GERI   joelhada

DEFESAS

SHUTO UKE

UKE WAZA   técnica de defesa
GEDAN BARAI   defesa baixa (varrendo)
AGE UKE   defesa alta (ascendente)
SOTO UDE UKE  defesa com a parte externa do antebraço (de fora para dentro)
UCHI UDE UKE  defesa com a parte interna do antebraço (de dentro para fora)
SHUTO UKE   defesa com a mão em espada
KAKUTO UKE   defesa com o dorso do pulso dobrado
KEITO UKE   defesa com a mão em crista de galo
SEIRYUTO UKE  defesa com a base da mão em espada
TATE SHUTO UKE  defesa vertical com a mão em espada
TEISHO UKE   defesa com a base da palma da mão
MOROTE UKE   defesa com os dois braços, um apoiando o outro
HAISHU UKE   defesa com o dorso da mão
HAITO UKE   defesa com o dorso da mão em espada
OSAE UKE   defesa pressionando
SUKUI UKE   defesa em concha
JUJI UKE   defesa em cruz
KAKIWAKE UKE  defesa abrindo caminho com as duas mãos
NAGASHI UKE   defesa esquivando-se

BASES

HEISOKU DACHI  base com os pés unidos e apontando para frente
MUSUBI DACHI  base com os pés unidos e apontando para fora
HEIKO DACHI   base natural com os pés afastados e apontando para frente
HATIDI DACHI   base natural com os pés afastados e apontando para fora
UCHI HACHINOJI DACHI base natural com os pés afastados e apontando para dentro

TEIJI DACHI   base em “T”
RENOJI DACHI   base em “L”
ZENKUTSU DACHI  base com peso à frente
KOKUTSU DACHI  base com peso atrás
KIBA DACHI   base
SANCHIN DACHI  base do cavaleiro
TACHI    base pequena meia-lua
HANGETSU DACHI  base meia-lua
SHIKO DACHI   base de SUMO
FUDO DACHI   base imóvel (SOCHIN DACHI)
NEKO ASHI DACHI  base do gato
TSURU ASHI DACHI  base do grou
KOSA DACHI   base com as pernas cruzadas

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