Cumprimento

O cumprimento demonstra cortesia e respeito, que são duas das metas a ser alcançadas pelo Karateca, faça o cumprimento no início e no final da aula de frente para o Shomeni (forma de agradecimento àqueles que desenvolveram a arte). Ao cumprimentar, deve-se mirar para baixo e não na face do seu oponente, pois cruzar o olhar com alguém durante um cumprimento é sinal de falta de confiança.

Ritsu rei : cumprimento em pé.

Zarei : cumprimento em posição de seiza.

O cumprimento deve acontecer nas situações a seguir:

• Quando se entra ou sai do dojô;
• Quando o professor entra ou sai do dojô;
• No início e final de um combate;
• No início e final da aula;
• No início e final de um kata;
• No início e final de um exercício com um companheiro.

Imagem da Internet

A maneira correta de se cumprimentar Ritsu rei  é, partindo-se da posição natural, curvar o corpo em 20 graus, no máximo 30 graus, e segurá-la por meio segundo e retornar a posição ereta.

O zarei é realizado a partir da posição seiza, inclinando-se o corpo e as mãos descem suavemente das coxas para o chão, formando um triângulo onde a fronte tocará.

Ficar em posição seiza pode ser bastante incomodo para algumas pessoas, existe exercícios que com a prática nos ajuda a conseguir a ficar nesta posição.

Dois exercícios 

• Faça estes exercícios após o aquecimento e alongamento para evitar lesões

1º -sentado na posição seiza, leve os braços para trás e segure com uma mão o pulso da outra; leve o tronco para frente até a cabeça tocar o chão. (repita por 3 vezes)

 2º- sentado em seiza, deite-se (para trás) até que a cabeça e costas toquem o chão. No inicio será difícil, mas com o tempo vai conseguir. Permaneça na posição por 1 minuto.

Pratique sempre que puder, mas lembre-se de não exagerar, nosso corpo é 70% elemento água, basta praticar que com o tempo conseguirá.

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